こころを調律するということ　静かな習慣が人生を変える

こころの調律は、ピアノに似ている

ピアノは、ただ弾けるだけで美しい音を奏でるわけではありません。

音が微妙にずれたまま使い続けると、やがて調和を失い、美しい旋律にはなりません。

丁寧に調律を重ねてはじめて、その楽器は本来の力を発揮してくれます。

こころもまた、同じような性質を持っています。

手入れされず、長いあいだ放っておかれた心は、気づかぬうちに調和を失い、世界をざらついたものに感じさせてしまいます。

けれども、心をやさしく整えていくことで、外の世界はゆるやかに変わりはじめます。

同じ風景を見ても、同じ言葉を聞いても、なぜか美しく、優しく感じられるのです。

　

心を調律する、静かな習慣

こころを整える方法は、特別なことではありません。

むしろ、あまりに「当たり前」なことだからこそ、忘れられがちなものです。

たとえば、

• 少し深く呼吸をして、からだをゆるめる
• 好きなことに夢中になる時間をつくる
• 空を見上げてみる
• 静かに歩く
• ゆっくりと、丁寧に食べる

そんな小さなひとつひとつが、調律のための大切な行為です。

心が安心して、ゆるみ、整っていくことで、自然と世界との響き合いも変わっていきます。

　

波動としてのこころ

心の状態が整うとき、それは「波動」や「エネルギー」といった言葉でも表されます。

目には見えないけれど、たしかに感じられる領域。

こころの周波数が静かに安定していると、出会う出来事もまた、静かに優しいものへと変わっていくようです。

私たちが認識する「現実」は、外側の何かによって決まっているのではなく、自分自身の内側から流れる音色によってかたちづくられているのかもしれません。

　

こころの音を、聴いてみる

誰かと比べる必要はありません。

完璧である必要も、無理にポジティブである必要もありません。

ただ、いまの自分のこころが、どんな音を奏でているのかに耳をすませてみる。

その音が、少しざらついていたら、ただ静かにやすませてあげる。

そしてまた、やさしく調律していけばいいのです。

私たちは皆、それぞれにちがう音色を持った、ひとつの楽器のような存在です。

今日という一日を、心地よい調和の中で過ごすために、ほんの少しだけ、自分のこころに意識を向けてみませんか。