人の性質？それとも選択？現実の見え方は変えられる

私たちは、目の前の現実をどう解釈するかによって、その後の行動や感情、ひいては人生全体の展開まで変わっていくことがあります。

たとえば、コップの中に水が「半分しか入っていない」と観る人。

一方で、「まだ半分も入っている」と観る人。

これは、同じ状況に対して人がどのように反応するか、すなわち、その人の物事の見方（フレーミング）を表す、よく知られたたとえです。

　

けれど、人はいつも一定の見方をしているわけではない

では、人は常にこのように、どちらか一方の視点で世界を見ているのでしょうか？

答えは「いいえ」です。

実際には、人は出来事の種類や、状況の文脈によって、無意識のうちに「観点」を変えていることが多いのです。

たとえば、

• ある出来事には楽観的に反応するが、別の場面では急に慎重になる
• 誰かと一緒にいるときだけ、その人の感情に引っ張られて判断が揺れる

そういった変化は、誰にでも自然に起きていることです。

　

解釈は無意識に決まってしまうことがある

私たちの多くは、その場の雰囲気や感情、他人の視線などによって、自分でも気づかないうちに「解釈の視点」を選んでしまいます。

これは「性格」や「個性」というよりも、むしろ「無意識の習慣としての見方の癖」に近いものです。

だからこそ、必要なのは「意識的に選びなおす力」。

つまり、どんな見方を採用するかを自分で選ぶという姿勢です。

　

解釈を選びなおすと、現実の手触りが変わる

たとえ、目の前で何か問題が起きたとしても、

「大丈夫」

「これは好機かもしれない」

そう解釈する選択肢を、自分の内側に持っておくこと。

それだけで、現実の風景は驚くほどやわらかくなっていきます。

私たちは、どのようにでも“見なおす”ことができる。

その自由は、いつでも手の中にあるのです。

　

性質ではなく、選択

この文章のはじめに登場した「コップの水」のたとえも、最終的には“性格”ではなく、“選択”なのだと思います。

楽観的であるか悲観的であるかよりも

「今、この出来事に対して、どう見るかを選ぶことができる」

この気づきがあるだけで、私たちの心の自由度はぐっと広がっていくのではないでしょうか。