いまを生きるという選択　記憶と感情に揺れる日々の中で

ときおり、心が過去に引き戻されることがあります。

記憶、感情、それに根ざした観念。

それらが私たちを無意識に支配し、今という瞬間の感覚を鈍らせてしまうことがあるのです。

そんなときこそ、思い出したいことがあります。

それは、「いま、この瞬間」を生きるということです。

　

過去を手放し、「いま」に還る

私たちは知らず知らずのうちに、過去に引きずられながら生きてしまいます。

けれど、基本はとてもシンプルです。

• 記憶を呼び覚まさずに
• 自分が「いま」どこにいるのか
• どこに向かっているのか

それだけを丁寧に確認する。

それが、「いまを生きる」という選択の基本姿勢なのだと思います。

　

歩き続けることの意味

感謝の気持ちを胸に、私たちはただ歩き続ければいいのです。

たとえ、足取りが重い日があったとしても。

時には、自分の中にある「よくない習慣」や「無意識の反応」に気づくこともあるでしょう。

それはとても大切なプロセスです。

それに気づいたら、優しく手放し、もう一度、前を向いて歩き出せばいいのです。

何度でも、何度でも。

振り返ることなく、ただ前へ。

　

手放し、明け渡すということ

私たちは日々、思考や感情、過去の記憶に影響を受けながら生きています。

それらは必要なものでもある一方で、ときに「いま、この瞬間」に立ち戻ることを妨げることもあります。

そんなときこそ、「手放す」「明け渡す」という意識が大切です。

たとえば、こんなふうに意識してみてください。

• 湧いてきた不安や怒りに、すぐに反応しない
• 頭で考え続けていることを、ひとまず横に置いてみる
• 「こうでなければ」と思っていることを、いったんゆるめる

深呼吸をして、ただ「今、ここにいる」ことに意識を戻すだけでも構いません。

それだけで、心は少しずつ静かになっていきます。

「私はこれを手放します」

「私はこれを、天に明け渡します」

そう心の中で唱えることも、とても効果的です。

手放しは敗北ではありません。

それは、コントロールしようとしていたものを委ねるという、静かな強さです。

　

知識と実践が支えてくれる

この繰り返しの中で、私たちはだんだんと「整っていく」ようになります。

もちろん、そのためには少しの知識が必要です。

でも、知っているだけでは変わりません。

小さな実践を重ねること。

日常の中で、自分の意識を「今」に戻し続けること。

それを続けていれば、人生が少しずつ良くなっていくのは、ある意味で自然なことなのだと思います。

　

忍耐と、畏敬の念

ときには落ちてしまう日もあるでしょう。

思うようにいかないことも、苦しみを感じることも。

でも、大丈夫です。

何度でも、そこから這い上がることができます。

そうして繰り返すうちに、私たちはこの世界そのものに対して、自然と「畏敬の念」を抱くようになるのではないでしょうか。

この世界は、私たちが何度でも立ち上がることを、静かに見守ってくれているのかもしれません。

　

いま、あなたがここにいることの意味

「いまを生きる」というのは、言葉にすればとても簡単ですが、それを実践し続けることは、静かな勇気が必要です。

けれどそれこそが、私たちが自分自身と深くつながるための唯一の道でもあります。

過去でも未来でもなく、この瞬間の中にすべてがある。

そう信じて、今日も一歩を踏み出していきましょう。