肌を整えることは心を整えること スキンケアがもたらす「内なる安定」とは
朝、鏡の前で肌に触れるとき。 夜、静かな時間にクリームをなじませるとき。 そんな日々のほんの数分が、実は「自分を整える」大切なひ...
- Wellness & Balance
- 心と身体の調和
夜の１０分で心と身体をリセット 睡眠前のセルフケア習慣
忙しい一日の終わり、誰かのために過ごした時間をそっと手放し、「自分に戻る」時間を持ちませんか？ 夜のたった10分間のセルフケアが...
整える暮らしで心の波を穏やかに。５つの習慣でメンタルを整える理由
忙しい毎日の中で、「なんとなく落ち着かない」「心がザワザワする」と感じたことはありませんか？ そんなとき、つい外に原因を探しがち...
セルフケアとは？初心者向けに簡単な始め方を解説
忙しい毎日の中で、自分の心や身体を後回しにしていませんか？ 疲れを感じても「まだ大丈夫」と無理をしたり、心の声に耳を傾ける余裕が...
心の静けさを育む。日常に取り入れる瞑想の小さな習慣
現代の忙しい生活の中で、心の静けさを見つけるのは簡単ではありません。 仕事、家事、SNSの通知…。 頭の中は常にフル回転。 でも...
Hariqua 美と癒しのジュエリーで「わたし」を取り戻す
日常に、静かな輝きを。 慌ただしい毎日の中で、自分自身と向き合う時間をどれだけ持てていますか？ 仕事、家庭、人間関係…多くの役割...
人と自然をつなぐ癒しのライフスタイル サステナブルブランド「meet tree」
岐阜県中津川市を拠点とする「meet tree（ミートツリー）」は、木曽桧の恵みを活かしたサステナブルなライフスタイルブランドで...
自然と繋がる癒し 週末の散歩で心のバランスを取り戻す
日々の忙しさの中で、心と体のバランスを崩しがちな現代人。 週末のちょっとした時間を使って、近所の公園や自然の中でウォーキングをす...
自分を愛する時間 夜の１０分で心と身体をリセットする方法
忙しい日々の中で、子どもが寝た後の夜の時間は、貴重な「自分の時間」です。 この１０分間を活用して、心と身体をリセットし、自己肯定...
ウェルネスの次元を育む７つの実践ワーク 科学に裏打ちされた自分磨き
ウェルネスは、単に「病気でない」状態を超え、人生をより豊かにするための積極的なプロセスです。 身体・心・知性・社会性・環境・仕事...