Wellness & Balance

自然と繋がる癒し　週末の散歩で心のバランスを取り戻す

日々の忙しさの中で、心と体のバランスを崩しがちな現代人。 週末のちょっとした時間を使って、近所の公園や自然の中でウォーキングをす...

自分を愛する時間　夜の１０分で心と身体をリセットする方法

忙しい日々の中で、子どもが寝た後の夜の時間は、貴重な「自分の時間」です。 この１０分間を活用して、心と身体をリセットし、自己肯定...

ウェルネスの次元を育む７つの実践ワーク　科学に裏打ちされた自分磨き

ウェルネスは、単に「病気でない」状態を超え、人生をより豊かにするための積極的なプロセスです。 身体・心・知性・社会性・環境・仕事...

ウェルネスの次元とは？人生を豊かにする７つの視点

現代では、「健康」や「幸せ」の定義が大きく広がり、単に「病気でない」こと以上の生き方を求める人が増えています。 そんな中、「ウェ...

身体の声を聴く。直感を信じて自分を癒すセルフケアの第一歩

現代社会では、忙しさや情報過多により、自分の身体や心の声に耳を傾ける時間を取ることが難しくなっています。 しかし、身体は私たちに...

忙しい朝に心の余裕を。５分でできるマインドフルネス呼吸法

朝、目覚まし時計の音で飛び起き、朝食を準備し、家族の予定を調整し、仕事の準備を急ぐ…。 そんな慌ただしい朝を迎える人は多いのでは...

ドイツ生まれの入浴料「Kneipp（クナイプ）」／セバスチャン・クナイプ神...

日々の入浴は、身体・お肌を美しく清潔に保ち、心身をリラックスさせる効果があります。 健康的で快適な日常生活のために欠かせない習慣...

ウェルネス（WELLNESS）の本質とは？ヘルスとの違いから、自分らしく輝く...

現代社会において、インターネットの普及や働き方の多様化により、私たちはかつてないほど「自由な生き方」を選択できるようになりました...