私たちはよく、変わらなければならないと考えます。
もっと良くならなければならない。
もっと正しくあらねばならない。
今のままではいけない。
そうして、自分を変えるために努力を重ねていきます。
努力そのものが悪いわけではありません。
成長しようとすることも、よりよく生きようとすることも、ごく自然な動きです。
けれど、その足元には、ある前提が隠れていることがあります。
それは、今の自分は、どこか間違っているという感覚です。
この前提は、とても静かです。
表面では向上心に見えることもあります。
けれど、その奥に自己否定があるとき、どれだけ努力を重ねても、どこかで苦しくなります。
なぜなら、土台が拒絶でできているからです。
自分自身を否定したまま、その上に何かを積み上げようとしている。
その状態では、積み上げるほどに内側の軋みは強くなっていきます。
私たちは、自分の一部を拒否している
多くの場合、苦しさの根にあるのは、自分自身への拒否です。
できていない自分。
弱い自分。
未熟な自分。
認めたくない自分。
傷ついている自分。
不安を抱えている自分。
そうしたものに対して、私たちは無意識にこう判断しています。
これはダメだ。
こんな自分ではいけない。
これは消さなければならない。
これは見たくない。
こうして、自分の一部を切り離そうとします。
ここで起きているのは、単なる自己否定ではありません。
内側で分断が起きているのです。
受け入れたい自分と、拒否したい自分。
見せたい自分と、隠したい自分。
その分断が深まるほど、内側の緊張も強くなっていきます。
拒否の基準は、どこから来るのか
ここで重要なのは、何を拒否しているかよりも、なぜそれを拒否しているのかです。
私たちは、生まれたときから自分を否定していたわけではありません。
成長の過程で、さまざまな基準を取り込んでいきます。
こうあるべき。
こうでなければならない。
こういう自分は価値がある。
こういう自分には価値がない。
その基準は、家庭、教育、社会、評価、比較、承認といった環境の中で、少しずつ形づくられていきます。
本来は、ただの状態にすぎないもの。
悲しみ。
怒り。
弱さ。
恐れ。
不安。
そこに、良い・悪い、正しい・間違っている、価値がある・価値がないというラベルが貼られていく。
そして、その基準に合わない自分を、私たちは拒否するようになります。
拒否は、やがて投影を生む
この分断がある限り、私たちは現実をそのまま見ることが難しくなります。
なぜなら、見たくないものを、自分の外側に映し出すようになるからです。
これが投影です。
誰かの言動に、強く反応するときがあります。
なぜか強く苛立つ。
なぜか強く嫌悪する。
なぜか必要以上に心が揺れる。
そのとき、多くの場合、相手そのものだけに反応しているわけではありません。
相手の中に、自分が拒否している何かが映っていることがあります。
相手の弱さ。
相手の傲慢さ。
相手の依存。
相手の怒り。
もちろん、相手側に問題がある場合もあります。
けれど、反応が過剰に強いときには、一度立ち止まる価値があります。
自分は、何に反応しているのだろう。
何を、これほどまでに拒否しているのだろう。
その問いは、外側を理解するためではありません。
自分の内側で起きていることを見るための問いです。
投影は、対人関係だけに起きているわけではない
ここで言う投影は、主に対人関係の中で見えやすいものを指しています。
誰かに強く反応するとき、その背後に、自分の中で拒否している何かが映っている。
これは、投影の中でも比較的わかりやすい層です。
けれど、本来、投影という現象はそれだけにとどまりません。
少なくとも、ここで扱っている投影には、いくつかの層があります。
第一層は、心理学的な投影です。
拒否している感情や性質を、他者の中に映し出し、そこへ強く反応する。
第二層になると、投影は世界の見え方そのものに関わってきます。
どのような観念を持っているのか。
どのような前提を信じているのか。
どのような価値基準で世界を見ているのか。
それによって、同じ現実を見ていても、受け取る世界は大きく変わります。
さらに第三層では、投影は現実体験そのものにも関わり始めます。
繰り返される人間関係。
何度も起きる似た出来事。
なぜか抜け出せないパターン。
そうしたものの背後にも、内側の状態や認識構造が深く関わっていることがあります。
つまり、投影とは単に対人反応を説明する概念ではありません。
それは、自分の内側がどのように世界を見て、どのように現実へ参加しているのかを理解するための重要な視点でもあります。
許すとは、拒否をやめること
だからこそ、許すということに意味があります。
ただし、ここで言う許すとは、何かを無理やり肯定することではありません。
頑張って受け入れることでもありません。
良いことにすることでもありません。
許せない自分を、力ずくで説得しようとする必要もありません。
それは新しい戦いを生むだけです。
許すとは、もっと静かなものです。
拒否していたものを、拒否しないでおくこと。
ただ、それだけです。
消そうとしない。
裁かない。
切り離さない。
そこにあるものを、そのまま見ておく。
そのとき、内側にわずかな余白が生まれます。
そして、その余白があるときにだけ、私たちは初めて観ることができます。
自分の内側で、本当は何が起きていたのかを。
変化は、許しのあとに起きる
多くの場合、変わろうとする努力が先に来ます。
けれど実際には、順番が逆です。
変わるから許せるのではありません。
許されることで、自然に変化が起きるのです。
緊張が解けると、エネルギーは本来の流れを取り戻します。
それは努力による変革というより、本来の姿への還流に近いものです。
そのとき初めて、問いが生き始めます。
なぜその感情が生まれるのか。
なぜその反応が繰り返されるのか。
何に同一化しているのか。
何を守ろうとしているのか。
それまでは苦しみそのものだったものが、理解への入口に変わっていきます。
自分を許すこと。
それはゴールではありません。
けれど、そこを通らなければ始まらない入口です。
何かを足す前に。
何かを変える前に。
ただ一度、自分に向けていた拒否を、そっと外してみる。
その静かな変化の中で、すべては少しずつ動き始めます。
