ピアノは、どれほど美しい音色を持っていても、一度調律すれば永遠にその響きを保てるわけではありません。
毎日弾き続ければ、少しずつ音はずれていきます。
季節が変わり、湿度が変わり、空気が変わるだけでも、その繊細な響きは変化します。
だから演奏家は、「音がずれた楽器は価値がない」とは考えません。
ただ、もう一度、本来の響きへ戻していきます。
人も、どこか似ています。
私たちは毎日、多くの出来事と出会います。
人と関わります。
情報に触れます。
期待を受けます。
評価されます。
比較します。
そうした一つひとつが積み重なる中で、気づかないうちに、自分の感覚から少しずつ離れていくことがあります。
「心を整えたい」と感じるとき、本当に乱れているのは心なのでしょうか。
それとも、本来の自分から少し離れた状態を、私たちは「心が乱れている」と呼んでいるのでしょうか。
人は、外側に意識を向け続ける生き物である
私たちの意識は、放っておくと外側へ向かいます。
誰かの言葉。
仕事の予定。
ニュース。
SNS。
評価。
将来への不安。
昨日の失敗。
それらは決して悪いものではありません。
社会の中で生きる以上、必要な情報もあります。
しかし、外側ばかりに意識が向き続けると、一つのことが起こります。
自分の内側が見えなくなるのです。
疲れていることに気づかない。
無理をしていることに気づかない。
本当は嫌だったことに気づかない。
本当は嬉しかったことさえ見落としてしまう。
私たちは、自分を失おうと思って失うわけではありません。
外側を見続けるあまり、内側を感じる時間を失っていくのです。
心は壊れるのではなく、少しずつ離れていく
心が乱れるという表現があります。
けれど、それは突然起きることばかりではありません。
ほんの少しの我慢。
ほんの少しの無理。
本当は断りたかったこと。
本当は休みたかった日。
本当は言いたかった言葉。
そうした小さな違和感を、「これくらい大丈夫」と積み重ねていくうちに、人は自分の感覚を後回しにすることへ慣れていきます。
やがて、その感覚が普通になります。
すると、自分が何を感じているのか分からなくなります。
楽しいのか。
苦しいのか。
好きなのか。
嫌なのか。
その輪郭が曖昧になります。
だから心が乱れたというよりも、自分とのつながりが少しずつ薄れていった、と言った方が近いのかもしれません。
人は、自分の音より周囲の音を聞いている
楽器には固有の音があります。
人にも、それぞれ固有の感覚があります。
けれど私たちは、自分の音よりも、周囲の音を優先してしまうことがあります。
こうあるべき。
普通はこうする。
もっと頑張らなければ。
迷惑をかけてはいけない。
評価されなければ意味がない。
そうした言葉は、いつしか自分の声のように聞こえてきます。
しかし、本当にそうなのでしょうか。
その声は、自分の内側から生まれたものなのでしょうか。
それとも、長い時間をかけて取り込んできた価値観なのでしょうか。
人は、自分の声を失うのではありません。
周囲の音が大きくなりすぎて、自分の音が聞こえなくなることがあります。
だから、人は「整える」必要がある
心を整えるとは、自分を立派な人間に変えることではありません。
もっと前向きになることでもありません。
感情を消すことでもありません。
本来の自分の感覚へ戻っていくことです。
そのために特別な能力は必要ありません。
深呼吸をする。
静かに歩く。
空を見上げる。
自然に触れる。
好きなことに没頭する。
ゆっくり食事をする。
これらは心を変える魔法ではありません。
外側へ向き続けていた意識を、もう一度、自分へ戻すための入口です。
だから、大切なのは行為そのものではありません。
その時間の中で、自分の感覚が戻ってくることです。
「整える」は、人生をコントロールすることではない
心を整えるという言葉を聞くと、「良い状態を維持しなければならない」と考えることがあります。
しかし、人は生きています。
嬉しい日もあります。
悲しい日もあります。
怒る日もあります。
迷う日もあります。
そのすべてをなくすことはできません。
また、なくす必要もありません。
調律とは、音が一切ずれない状態を維持することではありません。
ずれたことに気づき、戻ることです。
人も同じです。
疲れてもいい。
迷ってもいい。
自分を見失う日があってもいい。
大切なのは、そのまま生き続けることではなく、「戻れる」ということです。
戻れる場所を知っている人は、人生の中で何度でも立ち上がることができます。
本来の響きは、失われていない
人は、ときどき「本当の自分が分からない」と言います。
けれど、本当の自分がどこかへ消えてしまったわけではありません。
ただ、忙しさの中で聞こえなくなっているだけなのかもしれません。
静かな時間を持ったとき。
自然の中で深く息を吸ったとき。
安心できる人と一緒にいるとき。
好きなことに夢中になっているとき。
私たちは理由もなく、少しだけ軽くなります。
それは新しい自分になったからではありません。
もともとの自分が、少しだけ戻ってきたからです。
調律とは、新しい音をつくることではありません。
本来そこにあった響きを思い出すことです。
心も同じです。
壊れているから整えるのではありません。
生きているから、少しずつずれていく。
だから、人には調律が必要なのです。
毎日の暮らしの中で、自分の感覚へ静かに戻る時間を持つこと。
それは人生を変えるための特別な技術ではありません。
自分という存在と、もう一度つながり直すための、ごく自然な営みなのです。
